Selbst-Bestimmt Leben & Lieben
V O N E N G E I N D I E W E I T E
S B L - S Y S T E M
Eine Spirale, die sich weitet - von der Enge in deine Möglichkeiten
SBL steht für SelbstBestimmt Leben & Lieben. Es beschreibt einen Weg aus innerer Enge hin zu mehr Weite, Sicherheit und Verbundenheit - in deinem eigenen Tempo.
Die Bewegung: Enge
Öffnung Weite
Am Anfang kann sich dein Möglichkeitsraum sehr eng anfühlen. Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt, sondern weil das, was einmal Schutz gegeben hat, heute deine Möglichkeiten begrenzen kann. Von innen ist die Weite dann oft noch gar nicht sichtbar.
Wenn sich etwas öffnet, entstehen neue Möglichkeiten. Ressourcen werden wieder zugänglich. Neue Erfahrungen werden möglich. Die Spirale wird weiter - und mit ihr kann mehr Freiheit, Lebendigkeit und Verbundenheit entstehen.
E N G E
W E I T E
Ö F F N U N G
Diese Spirale ist nicht linear. Sie kann sich zurückziehen und neu beginnen - und trotzdem entsteht insgesamt mehr Weite.
Es geht dabei nicht darum, dich zu optimieren. Es geht um Sicherheit, Verbundenheit, Selbstbestimmung und Freiheit - darum, wieder Zugang zu dir selbst und zu deinen Möglichkeiten zu haben.
D E R S B L - P R O Z E S S
0 1
"Es könnte auch anders sein."
Öffnen
Am Anfang steht kein großer Entschluss, sondern eine Ahnung. Oft genügt eine einzige Erfahrung, in der etwas anders war als erwartet, damit sich ein Spalt öffnet.
0 2
"Da ist mehr, als ich dachte."
Entdecken
Wir entdecken Gefühle, Erinnerungen, Glücksmomente, Stärken, Menschen, Kraftquellen, Wünsche und Sehnsüchte. Und wir schauen genauso auf das, was dich begrenzt:
Glaubenssätze, alte Schlüsse über dich und Muster, die einmal sinnvoll waren.
0 3
"Ich kann anders reagieren."
Entwickeln
Aus dem Entdeckten entstehen neue Gedanken, Bewertungen, Strategien, Grenzen und Handlungsmöglichkeiten. Übung und Wiederholung verankern neue Erfahrungen, damit sie im Alltag tragen.
0 4
"So sieht meine Weite aus."
Aufblühen
Aufblühen bedeutet für jeden Menschen etwas anderes: tiefere Beziehungen, mehr Ruhe, ein neuer beruflicher Weg, mehr Kreativität, mehr Nähe – oder etwas ganz anderes. Ich definiere das nicht für dich.
D A S S B L - S Y S T E M
Drei Elemente, die zusammenspielen
S B L - K O M P A S S
Die Orientierung: Wo stehst du, was ist dir wichtig, wohin zieht es dich? Der Kompass zeigt keine Route, sondern eine Richtung.
S B L - P R O Z E S S
Die Bewegung: Öffnen, Entdecken, Entwickeln, Aufblühen - in Spiralen, in deinem Tempo, mit Raum für Rückschritte.
S B L - M E T H O D I K
Die Haltung hinter der Arbeit: systemisch, ressourcen- und körper-orientiert - individuell ausgewählt statt nach Schema, immer in deinem Tempo.
Eine Spirale, die schon länger da war.
Diesen Anhänger habe ich bereits viele Jahre - und irgendwann fast vergessen.
Erst als mein SBL-System Gestalt annahm, fiel mir auf, wie sehr seine Spirale das ausdrückt, worum es mir in meiner Arbeit geht.: Entwicklung verläuft nicht gerade.
Manches zieht sich zusammen, manches öffnet sich. Und mit der Zeit kann immer mehr Raum entstehen.
Heute steht die Spirale für mich für diesen Weg: von der Enge über die Öffnung in die Weite.
