Du weißt, dass etwas in Dir fehlt - aber Du kannst es nicht benennen. Du funktionierst. Doch Du fühlst Dich innerlich leer, abgeschnitten oder überfordert. Vielleicht spürst Du Wut, aber nicht, was darunter liegt. Vielleicht suchst Du nach Klarheit und findest nur Gedanken. Doch Gefühle sind keine Gedanken. Sie sind Wegweiser. Ohne sie fehlt Dir die innere Landkarte. In diesem Beitrag zeige ich Dir, wie Du den Kontakt zu Dir selbst wiederherstellen kannst - sanft und achtsam,

Was ist Selbstregulation? Selbstregulation ist eine der wichtigsten Fähigkeiten in unserem Leben. Du erlernst diese in der Regel in den ersten 3 Lebensjahren. Sie wird durch die Bindung zu Deinen Eltern bestimmt. Und die Qualität dieser Bindung prägt die Fähigkeit Deiner Selbstregulierung. Zu einem glücklichen erfüllten Leben gehört eine sehr gute Selbstregulierungsfähigkeit. Wofür brauchst Du Selbstregulation? Selbstregulation brauchst du besonders, wenn Du traumatische E

Wenn Du an diesem Punkt bist und Dich diese Frage intensiv beschäftigt, ist meist schon eine Menge passiert, hast Du meist schon viel versucht, um deine Beziehung zu retten. Du weißt nicht mehr weiter, bist verzweifelt und siehst vielleicht keine andere Lösung, als das Handtuch zu werfen. Dazu eines vorweg, meist ist die Trennung zu früh. Zu 95% ist es der falsche Zeitpunkt oder schlichtweg nicht nötig, da die wahren Gründe für die Probleme in der Beziehung nicht wirklich erk

Ja, Du liest richtig, Du erschaffst Dir Deine unglücklichen Beziehungen selbst. Du hattest wahrscheinlich Eltern, die eine unglückliche Beziehung führten. Dadurch hast Du nur dieses Vorbild erlebt, Du kennst nur unerfüllte Partnerschaft. Dies ist Dir vertraut, bekannt für Dich. Du hast es tief verinnerlicht und als Programm abgespeichert. Aufgrund dessen erschaffst Du Dir unbewußt selbst Deine Beziehungen, die Dich nicht glücklich machen. Wie kann das sein? Wie erschaffe ich

Vatersein im Wandel Väter, die den Kinderwagen schieben, die ihre Kinder aus dem Kindergarten abholen, die ihr Kind im Tragetuch tragen, die ihr Kind wickeln, mit ihm spielen und es fürsorglich umsorgen, sie sind heute aus dem Alltagsbild nicht mehr wegzudenken. Früher waren die Rollen klar verteilt. Die Männer waren regulär die Haupterrnährer der Familie oder zumindest war die Frau auch neben dem Job diejenige, die für Erziehung, Betreuung und Fürsorge der Kinder zuständig w

Dein Partner zieht sich immer wieder zurück, geht auf Distanz, meldet sich weniger bis gar nicht. Und dies kann dann ein paar Tage bis sogar zu 1-2 Wochen anhalten. Erst war noch alles in Ordnung. Ihr wart in Harmonie zusammen, alles war schön, Ihr habt Euch sehr verbunden gefühlt. Ihr hattet viel Nähe, Sex und habt Euch super verstanden. Und dann plötzlich diese Veränderung, teilweise schon in der Begegnung, meist aber erst danach. Kennst Du das? Kommt Dir das bekannt vor? D

ist das Bild, die Vorstellung, die Du von Dir selbst entwickelt hast. Es beschreibt, wie Du Dich selbst wahrnimmst und definierst. Dein...

Dieses Bindungsmuster betrifft uns fast alle, nur in unterschiedlicher Ausprägung aufgrund unserer jeweiligen Erfahrungen und Erlebnisse. Die klassischen Symptome der Verlustangst sind: Klammern Einengen starkes Verlangen nach Nähe, Bestätigung und Aufmerksamkeit Eifersucht Kontrolle geringer Selbstwert keinerlei Eingehen von echter Bindung Vielleicht kennst Du das auch, Du klammerst, wenn Dein Partner etwas mehr Freiraum braucht oder mal weniger Zeit hat und Dir weniger Aufm

Eifersucht kann ein berechtigtes Gefühl auf das Verhalten deines Partners sein. Es kann aber auch als sehr störend und problematisch...

Zuerst einmal dürfen wir diese Angst ernst nehmen, sie nicht als Masche oder Ausrede abstempeln, wie es mittlerweile immer mehr...

Unterschiedliche Werte können in einer Beziehung zum Problem werden. Es ist von großem Vorteil, Deine eigenen sowie die Werte des...

Wie heile ich meine Verlust- oder Bindungsangst? Mein Spezialgebiet sind die Beziehungsmuster, die sich bereits in den ersten 3...